체질에 맞는 차로 내 건강을 스스로 챙기기~

일반적인 차의 효능

 

 

 차를 통해 비타민과 미네랄을 골고루 섭취할 수 있으며 식물의 대사산물인 플라보노이드(flavonoid)가 풍부하여 항산화 효과가 있고 면역력을 증강시킵니다.
 차에는 특히 카페인, 카테킨, 테아닌 등이 다량 함유되어 있는데, 테아닌은 심신을 안정시키는데 도움을 주어 정신적인 안정이 필요한 사람들이 많이 찾는 한편, 카페인이 강한 찻잎을 모아 영국에서 브렉퍼스트 티처럼 이른 아침에 잠을 깨는 용도로 마시기도 합니다.
 차는 커피와는 다르게 카테킨 성분을 포함하고 있어 카페인이 체내로 흡수하는 것을 줄여주기 때문에 커피보다는 카페인 부작용에서 비교적 자유롭습니다. 카테킨은 폴리페놀의 일종인데 이 폴리페놀은 항산화 물질로서 신체 전반적인 건강과 혈관, 피부 등에 도움을 줍니다.

 

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 다양한 차의 효능 가운데 이번 포스팅에는 건강에 좋은 차, 미용에 좋은 차, 겨울철에 좋은 차로 간략하면서 최대한 정보전달이 잘되게 소개해드리겠습니다.

 

 

건강에 좋은 차

 

 대표적으로 차를 떠오르면 심신을 차분하게 하고 건강적인 장점이 먼저 생각납니다. 그럼 건강에 좋은 다양한 종류의 차를 간략하게 설명드리겠습니다.

 

몸이 찬 사람 계피차

 

 유난히 손발이 찬사람과 기운이 약한 사람, 소화기능이 약한 사람이 마시면 좋은 이유는 몸속에 뭉쳐있는 냉기를 풀어주고 아랫배나 손발의 냉증을 풀어주기 때문입니다.

 

피로회복 인삼차

 

 단백질, 당질, 무기질, 비타민B 등이 풍부한 인삼은 속이 냉한 사람에게 맞는 약초입니다. 감기 초기나 위장병, 당뇨병과 아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이라고 합니다.

 

혈압이 높은 사람 다시마차

 

 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 증상이 있을 때 마시면 효과적입니다.

 

혈압이 낮은 사람 녹차

 

 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며 특히, 스트레스를 많이 받는 사람과 당뇨병환자, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋으며 다이어트 및 노화방지에도 좋습니다.

 

가슴이 답답할 때 보리차

 

 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물 같은 차라서 '딱히 무슨 효능이 있을까?' 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 합니다.

 

기억력 감퇴 오미자차

 

 

 다섯가지 맛을 낸다는 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴, 간염, 천식을 진정시키며 감기에도 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

미용에 좋은 차

 

 차는 또한 미용 목적으로도 음용하는데요 대부분의 사람들의 관심이 아름다움에 도움 될 만한 차도 소개해드릴게요~

 

변비, 물만 먹어도 살이 찌는 사람 율무차

 

 율무는 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비나 불면증인 사람에게 좋습니다. 칼슘, 철, 단백질, 탄수화물 등이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨 제거에 좋고 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 하는 효능까지 있습니다.

 

다이어트와 피로회복 귤차

 

 귤은 비타민c가 풍부하고 구연산과 레몬을 함유하고 있어 피로를 풀어주며 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소모를 높여 주기 때문에 다이어트 시 마시는 차로는 제격입니다.

 

다이어트에 좋은 우롱차

 

우롱차는 녹차와 홍차의 중간 정도라고 생각하면 이해하기 쉬워요~

 

 우롱차는 피로회복에 좋고 소화를 촉진시켜 줍니다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋고 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 추천드립니다.

 

비만, 어깨결림, 고혈압 시 칡차

 

 칡은 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적이며 신진대사를 활발하게 하여 칼로리 소모도 높일 뿐 아니라 설사, 갈증완화 그리고 중년 이후의 어깨 결림에 좋은 차입니다.

 

땀이 많은 사람, 비만인 사람 황기차

 

 

 황기는 땀의 양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고 농을 배출하며 붓기를 가라앉히는 효능이 있습니다. 게다가 만성피로를 풀어주며 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적입니다.

 

변비와 눈에 좋은 결명자차

 

 

 혈압을 내려주고 만성변비와 노안에 개선 효과가 있으며 장시간 책을 보는 수험생과 모니터를 오래 보는 직업군에 속한 분들에게 좋은 차라고 할 수 있으며 코피를 멈추게 할 때도 쓰입니다.

 

남성정력, 피부미용 둥굴레차

 

 '신선초'라고 불리는 둥굴레는 구수한 향과 맛이 일품입니다. 피부미용과 간기능 장애에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

 

 

겨울철에 좋은 차

 

 

 요즘 부쩍 날씨가 급격하게 추워져서 겨울철에 도움이 되는 차도 몇 가지 소개하겠습니다.

 

기침감기엔 맥문동차

 

 

 폐를 윤기 있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차입니다. 폐가 안 좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋습니다.

 

겨울 감기에 좋은 유자차

 

 소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋습니다. 그러나 허약하고 설사를 자주하는 사람에게는 맞지 않기 때문에 주의해 주세요.

 

몸살감기 흰 파뿌리 생강차

 

 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람이 감기에 걸렸을 때 열은 나지만 오싹하기만 할 때 흰 파뿌리와 생강을 달여 먹으면 땀과 함께 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 됩니다.

 

추위 예방 구기자차

 

 

 구기자에는 비타민c와 혈액을 원활하게 하는 성분과 단백질이 비교적 많이 함량 돼 있어 눈을 맑게 하고 피로에 지친 몸을 회복시켜 주며 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해 추위를 타지 않게 합니다.