반응형 좋은음식2 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 안 좋은 음식 공복 후 첫 식사 한국인은 대개 하루에 아침 식사를 포함해서 세끼를 먹는 문화가 있고 예능 프로그램명도 '삼시 세 끼'가 있을 정도로 아침식사에 진심인 편이었습니다. 한국인은 밥심이라는 말도 있죠. 하지만 아침식사를 하는 사람들이 예전에 비해 다양한 이유로 줄어들었습니다. 다이어트를 하시는 분은 '간헐적단식'이란 방법을 사용하면서 장시간의 공복을 유지합니다. 점심을 첫끼니로 드시는 분들이 생기거나 아침을 먹더라도 간소하게 드시는 분들이 많이 생겼습니다. 이렇게 공복 시간이 길어지면 처음 식사하는 음식의 종류에 따라 위장을 편안하게 보호하거나 위장을 자극하게 돼서 우리는 공복시간 음식에 대해 제대로 알고 먹을 필요가 있습니다. 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 할까요? 오늘은 공복에 먹으면 좋은.. 2023. 5. 3. 고혈압자가 알려주는 혈압에 좋은 음식과 영양제 고혈압이란? 혈압의 정상 수치는 수축기 혈압 : 120~130mmHg 사이 이완기 혈압: 80~85mmHg 사이입니다. 그러나 다양한 원인들로 인해 혈관이 좁아지고 심장에 내보내는 혈액의 양이 증가하면서 혈압이 높아지게 됩니다. 원인들은 분명하진 않지만 일반적으로 다음과 같습니다. 천성 고혈압증 : 유전적인 요소 환경적인 요인 : 과다한 스트레스 노출 및 염분 과섭취 원발성 고혈압 : 호르몬 이상 현상과 노화 이차성 고혈압 : 신장질환, 임신, 대동맥축착, 스테로이드 성분의 약물, 당뇨병, 수면무호흡등 이렇게 다양한 원인들이 고혈압을 유발하는 만큼 최소한 저희는 환경적인 요인에서라도 혈압을 낮출 수 있게 행동해야 합니다. 혈압을 낮추는데 도움을 주는 음식들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 혈압을 낮추는 .. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
