반응형 고단백1 겨울 제철 음식으로 면역력 높이고 추위를 이겨보자 겨울 날씨 요즘 부쩍 강추위가 기세를 부리고 며칠 전에는 체감온도가 영하 24도까지 내려가는 혹한의 날씨였습니다. 그래서 그런지 평소보다 쉽게 피로를 느끼고 지치는데요. 이럴 때는 적당한 운동도 좋지만 균형 잡힌 영양소를 섭취해야 합니다. 맛과 영양소 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 겨울 제철 음식들을 간단하게 소개해드리겠습니다. 겨울 제철 음식 다양한 겨울 제철 음식들이 있지만 자료를 검색하면서 대부분이 해산물이 였는데 아무래도 수온의 변화로 겨울에 식재료로써는 가장 최상의 컨디션이기 때문 아닐까 생각해 봅니다. 1. 굴 굴은 철분과 구리가 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다. 타우린이 많아 콜레스테롤 개선과 혈압 저하 작용에도 도움이 됩니다. 2. 홍합 홍합에는 칼슘, 철분, 인, 엽산을 많이 함유하고 있어.. 2023. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
